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學者籲行山人士懂放棄 預視體力不足應休息後下山

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學者籲行山人士懂放棄 預視體力不足應休息後下山

學者籲行山人士懂放棄 預視體力不足應休息後下山

酷熱天氣持續，家庭醫生林永和說，留意到近日有市民出現類似中暑或輕微熱衰竭徵狀到社區診所求診，他們出現頭痛、疲累等不適，部分人曾做戶外活動。

林永和在本台節目《千禧年代》說，天氣酷熱下，在戶外活動時如果出現氣促、心跳加快、感到頭暈、步履不穩或抽筋，有可能出現初期的熱衰竭，便需要休息。如果情況加劇至中暑，暈倒後未有人發覺或會引致多器官失調，造成危險。他又說，如果家中無冷氣兼不通風，有時候長者在寓所都有機會出現熱衰竭情況。

香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德在同一節目說，天氣熱下，行山人士要做好風險管理，包括留意個人體格、裝備及應對天氣環境的能力，尤其上斜路時釋放很大熱能，出現中暑風險較大。

他強調行山不用「搵命搏」，要懂得放棄，不要好勝，尤其中年人士風險較高，一些慢性隱疾或會被誘發出來，因此當預視到體力不足，便應作適當休息，讓體溫下降後下山。雷雄德又說，如果天氣熱、水溫高，游水亦有機會中暑，一些在公開水域的比賽，國際泳聯訂明在水溫高過31度便要停賽。

来源：香港電台

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